answers | rotise

Πρέπει να προσπαθήσεις να το κοντρολάρεις άλλα και γιατί όχι να το αποβάλλεις.
Θα ξεκινήσεις με μικρά βήματα, ένα ένα κάθε φορά.
Πάρε μια βαθιά αναπνοή και προσπάθησε να ηρεμήσεις. Σκέψου κάτι που σε γαληνεύει.
Να θυμάσαι πως τίποτα δεν έχει τόση αξία, ώστε να το αφήσεις να σε χαλάει και πόσο μάλλον να σε επιβαρύνει ψυχικά και σωματικά.

Είναι δύσκολο να το διαχειριστείς, αλλά δε μας ξεκαθαρίζεις κάτι. Πρόκειται απλά για άγχος ή παθαίνεις κρίσεις πανικού; Αν είναι το πρώτο, μπορείς να συγκεντρωθείς σε πράγματα που σε ηρεμούν και σε χαλαρώνουν. Να θυμάσαι ότι αυτό που σε αγχώνει παίρνει μόνο όση αξία του επιτρέπεις. Δηλαδή, αν σταματήσεις να το σκέφτεσαι και να χαλάς την ενέργεια σου για αυτό, θα πάψει αυτομάτως να σε αγχωνει. Αν είναι το δεύτερο, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις, για να μη σου πω το μοναδικό, είναι να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό...